آشنایی با این ورزش...

             

 این ورزش از سه حرکت اصلی بدنسازی تشکیل شده  است که عبارتنده از:

1-    اسکوات (قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و بر خواستن)

2-    پرس سینه ( بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیدن و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و بالا بردن)

3-    ددلیفت ( بلند کردن هالتر از روی زمین تا زانو با کمر ساف)

لوازم ورزشی مختص به این رشته عبارتند از : بانداژ مچ و زانو ، سوت، بن شرت ، کمر بند ، کفش اسکوات و لیفت ، که کلیه این لوازم از خارج از کشور جهت استفاده ورزشکاران تامین میشود و در واقع جهت شرکت در مسابقات داشتن این لوازم اجباری میباشد .

شرحی در مورد مسابقات :

مسابقات در وزن های 52 * 56 * 60 * 67.5 * 75 * 82.5 * 90 * 100 * 110 * 120 , +125  برگزار می گردد که در هر حرکت ورزشکار می تواند تا 3 بار رکورد بزد و بالاترین وزنه در آن حرکت محاسبه میگردد به عنوان مثال : حرکت اسکوات 3 بار حرکت پرس سینه 3 بار و حرکت لیفت مرده 3 بار انجام میگیرد و بالاترین روکوردها در این 3 حرکت محاسبه میگردند ،  و با هم جمع می شوند و شایان ذکر است که مسابقات در رده های سنی نو جوانان . جوانان. بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار